台妹减肥法 想好这顿吃荤还是吃素 吃荤的就是瘦肉➕蔬菜 这顿不吃米饭、面条、馒头 吃素的话 可以吃碳水 碳水➕蔬菜 不碰蛋白质和脂肪 碳水是干净的碳水 纯米饭、纯馒头 大冰减肥法 午餐正常吃 早餐、晚餐悠着点 晚餐就是喝汤 喝饱饱的 清淡的鸡蛋汤 极少的油和盐 晚上饿得饥肠辘辘的时候 就躺着玩手机 不要吃 第二天绝对瘦 适合我自己的喝汤减肥法： 想吃是可以吃的 但得先喝汤 想要快速填饱饥肠辘辘的肚子 饭前就要先喝汤 喝到饱 是拿白开水冲的菜汤 不油 但是有味道 喝到不饿的时候再慢慢享受食物 其实喝汤喝饱了我也没那么想吃了 反而更能慢慢的去咀嚼 去问自己吃出来是什么味道 最近早上都不会吃很多 因为刚起来真的不饿 可能就会喝点茶 吃几颗枸杞 早上的食欲会非常稳定 拉长空腹时间 因为工作原因 晚餐都是六点左右吃 早餐吃得少 刚好就是16➕8了 第二个是换小碗吃饭 每次去食堂打饭 我都是自己带一个小饭盒 我允许自己什么菜都打 但是就是吃得少 只能打满这一小碗 减了肥的生活真的很美好 可以护肤、护发 学穿搭、塑形、学化妆 卷头发、学拍照、学拍照姿势 每天爽爽的 两眼一睁就是欣赏自己 吃饭什么的放旁边 随便吃两口 少吃又不会死 少、慢、精 品尝味道为主 之前因为太胖得脂肪肝去看医生 医生给的建议也是减肥、少吃 肥胖本身就是种疾病 因为大吃大喝毫无节制而带来的疾病数不胜数 人都有口腹之欲 但如何适量满足节制有度 这是每个人都该学会的 少即是多 少吃得到的是更多、更深远、持久的快乐 吃最快乐的状态 是“我终于可以慢下来 专注的去描述食物的味道”